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多国最新研究证实长寿的14个迹象
发布时间:2022-12-03 00:40
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本文摘要:你否不具备活到百岁的潜质?美国《防治》杂志近期载文,刊登经科学证实的14个长寿信号。1.出生于时母亲将近25岁。美国芝加哥大学一项研究找到,与出生于时母亲已过25岁的人比起,出生于时母亲将近25岁的人活过100岁的可能性低两倍。 2.讨厌吃饭。绿茶和红茶都含有有助血管放开及维护心脏的抗氧化剂儿茶酚。日本一项牵涉到40500名男女参试者的研究找到,每天喝5杯绿茶的参试者心脏病和中风死亡率低于。3.以步代车。

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你否不具备活到百岁的潜质?美国《防治》杂志近期载文,刊登经科学证实的14个长寿信号。1.出生于时母亲将近25岁。美国芝加哥大学一项研究找到,与出生于时母亲已过25岁的人比起,出生于时母亲将近25岁的人活过100岁的可能性低两倍。

2.讨厌吃饭。绿茶和红茶都含有有助血管放开及维护心脏的抗氧化剂儿茶酚。日本一项牵涉到40500名男女参试者的研究找到,每天喝5杯绿茶的参试者心脏病和中风死亡率低于。3.以步代车。

一项牵涉到2603名男女参试者的研究找到,每天步行30分钟的参试者长寿几率是每天步行严重不足30分钟的参试者的4倍。另外,超载女性每天活动时间减少10分钟可提高心脏身体健康。午餐过后散会步,送来孩子踢足球的时候,自己也运动,每天坚决,身体更加身体健康。4.每天饮酒不超强一杯。

每天一杯酒有助减少心脏病危险性。但是过量饮酒或吸毒则不会危害身体健康。

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以西欧国家居民为对象的一项新的研究找到,吸毒不会减轻肝脏开销,所致肝病、造成脂肪肝、肝硬化。5.腿部有力量。美国纽约国际长寿研究中心主任巴特勒博士回应,腿部肌肉无力是凋亡的第一信号。

老人下半身有力量,均衡能力更佳,身体更加灵活性,耐力也更加强劲。随着年龄的减小,腿部强壮更加有助减少摔跌和骨折危险性,特别是在是髋骨骨折。约20%的髋骨骨折老人在1年内因并发症去世。

6.多不吃紫色食物。辛辛那提大学认知障碍研究中心主任罗伯特博士研究找到,每天最少不吃1杯蓝莓有助提高大脑细胞之间的交流,进而提升记忆力。

紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒都所含大量的花青素,有助减少心脏病和认知障碍症风险。7.青少年期间体重身体健康。美国《儿科杂志》刊出一项为期28年牵涉到137名参试者的追踪研究找到,14岁时体重微克或体重增加的参试者,成年后患有2型糖尿病的几率明显增加。8.不爱吃红肉。

美国癌症研究协会营养学家卡伦·柯林斯博士已完成的一项新的研究找到,有时候不吃一次手掌大小(大约71克)的牛肉、猪肉或羊肉无关紧要。但是每周不吃红肉多达18盎司(约合510克)则不会减少肠癌危险性。每周不吃3.5盎司(约合99克)熏肠和小贩等加工肉食不会造成直肠癌危险性减少42%。9.上过大学。

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哈佛大学医学院一项近期研究找到,拒绝接受12年以上正规化不受教育(最少还包括1年大学生活)的人,其寿命比拒绝接受教育较少的人群长18个月。10.人际关系好。美国宾州西达克瑞斯特学院心理学教授米卡·萨蒂格博士已完成的一项新的研究找到,较好的人际关系可起着“紧绷缓冲器”的起到。有亲朋好友反对的人身心更加身体健康。

而慢性压力则不会减少免疫力,加快细胞老化,最后造成寿命延长4~8年。11.朋友很身体健康。美国《新英格兰医学》杂志刊出的一项新的研究找到,如果一个人的朋友体重微克,那么他(她)体重微克的可能性不会减少57%。


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